Viktigt att fötterna mår bra!

Idag är det Jenny som ska få fotvård. Först får Jenny fylla i ett formulär och vi bjuds båda på stans bästa kaffe, som Sonja med lite stolthet i rösten kallar det, och visst är det väldigt gott! Sonja berättar att Ihohud kommer snart att flytta till Vasaesplanaden 14, till en nästan 200 kvadratmeters lokal, där håller de på att bygger en jättefin spa-avdelning. Vid det nya stället kommer det också att kök så kunderna kan önska sig en bulle med kaffet!

Sonja frågar Jenny om hon fått fotvård tidigare. – En gång, säger Jenny, men det var i Thailand, som tycker det ska bli spännande att se skillnaden. Sonja börjar med att sätta Jennys fötter i ett fotbad, med tea tree oil och såpa. Det är viktigt med bubblor i ett fotbad även om det inte har någon effekt i sig, men man förväntar sig liksom bubblor, skrattar Sonja.

 
 Jenny njuter av ett fotbad
 

Sonja berättar att hon är utbildad medicinsk fotvårdsspecialist vid Axelsons Fotvårdsskola i Stockholm. Sonja började sitt företag för 26 år sedan och då kombinerade hon sitt företag med andra arbeten för att få det att gå runt. Sonja har bland annat jobbat med diabetes fotvård i Malax, Petalax, Korsnäs och Begö, även en dag i veckan vid Roparnäs sjukhus.
– Oj, suckar Sonja, det har varit långa dagar och mycket arbete för att få allt att rulla. Det tog tio år innan man hann ta någon semester!
Sonja berättar att det nu också är fullt upp då de håller på flyttar och annat nytt som de har på gång vid Ihohud.

Vidare berättar Sonja att Ihohud har ett gott samarbete med läkarstationen Mehiläinen. Vid svåra fall av nageltrång kan kunden gå upp för att få en bedövningsspruta i tån innan problemet kan åtgärdas. Ibland kan också antibiotika vara nödvändigt innan något alls kan göras.

Man har 26 stycken ben i foten berättar Sonja. – Ofta ser man fötter som ser lite ut som en hoppbacke, vilket tyder på att man har ner sjunket fotvalv, säger hon. – Ifall tårna överlappar varandra så är det igen främre fotvalvet som behöver stöd. Det är viktigt att använda skor som stöder foten ordentligt, både under fotvalvet och under hälen, uppmanar Sonja.

Jenny använder Converse skor, om man använder skor med platta sulor rekommenderar Sonja att man sätter in inlägg för att stödja foten mera. Populära plasttofflor som Crocs kan kännas sköna att använda, men de stödjer inte foten korrekt. Något man också behöver tänka på är att använda strumpor i Crocs eftersom direkt kontakt med huden kan utveckla en latexallergi. Dessutom är plasttofflor väldigt täta vilket kan leda till fotsvamp. Nej, plasttofflor är inget som Sonja rekommenderar.

Sonja tar Jennys fötter ur badet och synar tånaglarna. Det är viktigt att inte klippa naglarna för korta, berättar Sonja, då kan man få nageltrång. Vid klippning av tånaglarna så klipper man rakt men man behöver se efter så att det inte lämnar en liten pigg vid nagelkanten då man klipper. Då kan man klippa en liten, liten rundning längst ut vid kanten. Om tånaglarna igen blir för långa så kan de skära in i en tå bredvid. Huden på fötterna och speciellt tårna är väldigt känsliga, exempelvis en söm på tubsockor vid tårna kan leda till förhårdnader och problem.

Sonja Asplund

Kantbanden runt tånaglarna är det viktig att ta hand om. Sonja berättar att man kan putsa bort döda hudceller med en tandborste hemma. Ett bra tips är att använda tea tree oil på kantbanden. Det håller dem mjuka. Sonja berättar också att om man vill ha nagellack på sina tånaglar vid så behöver man säga till innan tånaglarna oljas in.
Man kan göra hemmafotvård till en rutin, ett bubbelfotbad framför tv:n till en bra film känns bra, det gäller bara att ha en stor handduk runt så att inte bubblorna förstör golvet. Man kan köpa en bra glasfil och använda den under vattnet då man duschar. En bra fotcréme kan man behöva och den ska vara skön och uppiggande, inte flottig. – Absolut inte sådana som man aldrig får bort, säger Sonja.

Vi får instruktioner till för daglig tågymnastik också. Sonja tipsar om att när man sätter sig ner framför tv:n kan man knipa fast tårna så hårt man kan och räkna till fem, sedan slappnar man av. Det här upprepas 15 till 20 gånger. – En ny vana tar 33 dagar att programmera in, sedan går det automatiskt, säger Sonja. Lite träning med mycket resultat för stabiliteten i fötterna.

Efter att Jennys naglar är klara använder Sonja använder en liten skalpell till att försiktigt ta bort små förhårdnader, därefter använder hon en fotfil i härdat glas. – Det här är den bästa modellen, säger hon, det är viktigt att så försiktigt som möjligt slipa bort förhårdnader eftersom de mycket snabbare kommer tillbaka om man är omild när man filar. Helt förbjudet är att ta bort förhårdnader med en liten fotmetallhyvel som ibland säljs på butikerna.

Jenny har ett litet födelsemärke på sidan av foten och Sonja börjar berätta om att födelsemärken på fötterna behöver man ha extra uppsikt över. Friktion kan orsaka att födelsemärket ändras och cellförändringar sker. Man behöver hålla koll på det varje månad. Om födelsemärket är under foten och man har svårt att se det kan man använda spegel.
Om den minsta förändring sker ska man stå på sig och kräva att få födelsemärket borttaget. – Det här ska bort! ska man säga till läkaren, säger Sonja med glimten i ögat. Sonja berättar vidare att kunder ofta börjar gå till en läkare vid problem med fötterna Vid vissa problem kan man ha större nytta av att börja med en kunnig fotvårdare.

Sonja berättar om skräckexemplar då läkare förut gav rådet att fila ner vårtor. Vårtor får man aldrig fila ner eftersom de då sprider sig. Sonja gillar inte heller att problem med nagelsvamp ibland kan beskrivas som ett kosmetiskt problem. Det är inget kosmetiskt i en infektion, säger hon.

Sedan börjar vi tala om att ha olika längd på benen och här blir Sonja entusiastisk och berättar om att Wii fit är jättebra! Man märker genast om benen har olika längd och det ger fötterna bra gymnastik och man får bättre balans. Sonja brukar själv använda Wii fit.

Efter att Sonja har filat Jennys fötter ger hon Jenny en skön fotmassage. Det här gör vi för att benen i fötterna ska lägga sig på rätt ställe, säger Sonja och ser nöjd ut. Jenny ser också nöjd ut. Sonja frågar om det känns bra. – Ja, det känns jättebra! säger Jenny.

Här är några fotvårdstips av Sonja:

• Gör daglig fotvård till en rutin
• Använd bra strumpor
• Se till att inte ha fukt mellan tårna
• Kolla naglarna noga och se till att de mår bra och växer rätt
• Ha inte täta skor hela dagen vid jobbet
• Använd skor som passar och stöder foten
• Använd hålfotsinlägg om dina skor är platta, fötterna bär upp hela kroppens tyngd
• Vid graviditet är det viktigt att ha skor som stöder fotvalven
• Efter en graviditet är fötterna också en halv till en storlek större, då är det viktigt att skaffa skor som passar de nya fötterna.
• Håll koll på födelsemärken
• Använd badtofflor ända till bassängen vid simhallen
• Gymnastisera dagligen fötterna

Viktigt att hålla koll på fötterna alltså!

Vid Ihohud erbjuds många intressanta bahandlingar och produkter. I utbudet finns bl.a medicinsk hudvård, relastyne behandlingar, permanent hårreducering med powerlite och powerlite lymfmassage för bröstlyft, microdermabrasionssystem för att peela huden, mineralpuder, plumping läppglans, fotvårdsprodukter och skoinlägg, ergonomiska Birkenstock skor ...och mycket mer.

På Ihohud är konsultation kostnadsfri om man beställer tid innan.

Besök ihohuds hemsida för mer information!

Tack till Sonja och ihohud!